A jógát magát talán nem kell bemutatnom. Valószínűleg már találkoztál vele, nem véletlenül jársz erre. Ellenben szívesen beavatlak pár személyes gondolatba róla, s hogy miért űzöm és oktatom hatalmas hittel és lelkesedéssel.
Hosszú évek során különböző csapatsportok aktív részesekènt a versenygés, az ellenfélen vagy akár a csapattárson történő felülkerekedés volt hangsúlyban. Nyilván ez is a fejlődésről, a jobbá válásról szól, de törvényszerűen a másokkal történő összehasonlítások adják ennek alapjait.
A jóga világában egészen más kap hangsúlyt. Az ászanák gyakorlásával, helyes kivitelezésével természetesen nagyon jól tudod erősíteni a vázizmaidat, megmozgatni sosem használt területeket, égetni a zsírt, így csodás alakformáló, illetve kiegészítő edzés versenysportok mellé. De ereje elsősorban nem ebben rejlik. Ebben a műfajban kizárólag önmagadért, a saját fejlődésedért vagy felelős, s mindezt nem a másokkal való összehasonlításban méred, hanem saját határaid felismerésével, elfogadásával, folyamatos tologatásával. Ehhez először is az egot kell kizárnod a gyakorlásodból, függetleníteni magad tőle – ha úgy tetszik, a termen kívül hagyni -, tehát hihetetlenül erőteljes mentális erőpróba ez. Mindebben persze nem vagy magadra hagyva, segít a tudatos légzésirànyítás, az állandó megerősítések, támpontok és természetesen az egyes ászanák, amiknek helyes kivitelezése a látszólagos könnyedség ellenére igen komplex, ellentétes irányú törekvéseket rejtő kihívás, s mint ilyen, komoly tréner a tudat számára. Jógagyakorlás során tehát nem csupán saját testeddel kerülhetsz tudatosabb kapcsolatba, hanem szellemi és lelki erőidet is mélyítheted!
Bármi is motivál a rendszeres mozgás megkezdésében, a jóga mindenképpen magával ragadó, komplex, gyógyító függés!
Melegen ajánlom akár testi, akár lelki változásra vágysz. Vágj bele, próbáld ki!
Miért válaszd a kismama jógát?
Ez az óratípus várandós hölgyek igényeire lett kitalálva, figyelembe véve a testükben és lelkükben zajló változásokat. Az óra felépítését tekintve különös hangsúlyt kap a bemelegítés, átmozgatás, a fokozatos építkezés, illetve minden gyakorlást az elengedhetetlen gátizom tornával, majd relaxációval zárunk. Megengedő, lágy műfaj, melyben a testi érzetek tudatosítása, határok felismerése és elfogadása fontos szerepet kap. Ugyanakkor erősítő elemeket is tartalmaz. Kevésbé jellemzőek a kitartott pózok, inkább finom, könnyed áramlás jelenik meg. Kismama jóga órán nem találkozhatsz fordított testhelyzetekkel, hasonfekvő pózokkal, valamint az erős csavarásokat is kerüljük. Azonban számíthatsz vajúdást könnyítő gyakorlatokra, légzéstechnikákra, és szabadon feltett kérdéseidre is választ kaphatsz egy támogató női körben. Ebben a műfajban nem csupán tested változásaival barátkozol, hanem megtapasztalhatod a gyermekeddel való testi-lelki kapcsolódást már magzati korban. Komplex támogatás tehát Neked és Babádnak a közös út kezdetétől.
Kismama jóga óra a várandósság 12-14. hetétől látogatható, ami nagyban függ korábbi aktivitási szintedtől is!
Bizonytalanság esetén egyeztess kezelőorvosoddal vagy bátran tedd fel nekem kérdéseidet!
the scorpio dance 